Возможно, недуги, которые мучают вас — это дефицит цинка. 

Цинк — это важнейший элемент для нашего организма. 

Он участвует в строительстве белков (а это наши мышцы в том числе), в улучшении работы ЖКТ, в заживлении ран, повышении иммунитета и еще множестве важных и полезных процессов.

Признаки дефицита цинка.

-- Ухудшение качества волос: от истончения и вплоть до выпадения;

-- Проблемы с ЖКТ (запоры или диарея);

-- Расстройство центральной нервной системы (ухудшение памяти, депрессии, неврозы);

-- Потеря аппетита;

-- Проблемы с кожей (прыщи, высыпания).

Как держать цинк под контролем?

Цинк содержится во множестве продуктов (какао, индейка, яйца, тыквенные семечки, говядина, пшеничные отруби и так далее). 

Поэтому, формируя разнообразный и здоровый рацион, вы обязательно будете получать нужное количество этого прекрасного микроэлемента.