Дефицит цинка

Цинк — это важнейший элемент для нашего организма. Он участвует в строительстве белков, в улучшении работы ЖКТ, в заживлении ран, повышении иммунитета и ещё множестве важных и полезных процессов.

Признаки дефицита цинка:

- Ухудшение качества волос: от истончения и вплоть до выпадения;

- Проблемы с ЖКТ: запоры или диарея;

- Расстройство центральной нервной системы: ухудшение памяти, депрессии, неврозы;

- Потеря аппетита;

- Проблемы с кожей: прыщи, высыпания.

Цинк содержится во множестве продуктов: какао, индейка, яйца, тыквенные семечки, говядина, пшеничные отруби и так далее. 

Поэтому, формируя разнообразный и здоровый рацион, вы обязательно будете получать нужное количество этого прекрасного микроэлемента.